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 SITUACION SIGNIFICATIVA Vean las siguientes imágenes que les muestro, ¿Qué actividad están realizando los jóvenes?. estoy leyendo sus respuestas. muy bien ustedes lo hacen bien.                                            Sabían que cuando practican educación física, mantienen su cuerpo preparado para cualquier situación, ya que ayuda en la promoción de sus defensas contra las enfermedades, además que te facilitan el aprendizaje y te eleva el buen animo.                                                            ¿es bueno hacer ejercicio en estos tiempos de pandemia? ¿realizas ejercicios en familia? ¿te gustaría ser un destacado atleta? RETO Criterios de evaluación 1. Diseñar un repertorio de ejercicios para realizar un calentamiento 2.Valorar la importancia del calentamiento Propósito de aprendizaje Este trabajo  va dirigido a los estudiantes. Se resalta la importancia que tiene que los estudiantes practiquen ejercicio de forma regular y destaca, sin embargo, que nunca deben practicar

En este epígrafe vamos a intentar hacer una propuesta de guía de autoayuda. Con esto pretendemos llegar a los más interesados: los atletas. Los manuales de Psicología del Deporte van dedicados a los psicólogos otros van para los técnicos, en la mayoría de los casos, ambos, olvidan que, en el fondo, estamos hablando, pensando sobre personas: los atletas. Cuando pensamos en un atleta, acudimos a la imagen -prototípica- de una persona que sigue las pautas de entrenamiento de un técnico o grupo técnico (entrenador, psicólogo, médico, masajista, etc.), pero ¿qué ocurre con todas esas personas que carecen -por distintos motivos- de todas estas ventajas?. Para estas personas -en muchas ocasiones, atletas solitarios- hemos construido este apartado que pretendemos resulte sencillo -alejado del academicismo- pero riguroso y entremezclado con nuestra propia experiencia. Consideramos importante distinguir dos situaciones, una de entrenamiento y otra de competición. Para aquellos atletas (

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la importancia de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la

APRENDIENDO A RESPIRAR Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría a revitalizar nuestro cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, traernos un bienestar, ... etc. Y ni que decir tiene que incluso nos evitaría muchas de las enfermedades a las que estamos acostumbrados a sufrir. Por ello hay que aprender a respirar con nuestros tres puntos principales: el abdomen, el tórax y la clavícula. Respiración abdominal :   Sitúa tus manos sobre tu parte abdominal e intenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiración. Después mediante la espiración desinfla esa pelota lentamente.  Respiración torácica :   Sitúa tus manos sobre tu tórax en el pecho y mientras inspiras comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que mientras espiras vuelve a su posición original.  Respiración clavicular : Pos

CONTENIDOS DE LA SECCIÓN Gozar de buena salud consiste en tener bienestar físico y mental, equilibrio y buena forma. Cuidar la salud no significa comer mucho o poco, sino lo apropiado y lo que mejor hace a nuestro cuerpo. La sección nutrición trata de explicar en lenguaje cotidiano conceptos básicos que se deben tener en cuenta al momento de elegir alimentos, en qué forma combinarlos y en qué cantidades. Creemos que la mejor forma de promover este bienestar es ayudando a que las personas conozcan sus necesidades alimenticias y así al momento de comer, utilicen este conocimiento para su máximo provecho. Consejos nutricionales y sugerencias alimenticias. Guías rápidas para evaluar nuestro estado nutricional Nutrientes elementales: Carbohidratos, proteínas y lípidos. Las vitaminas, ácidos (cuasi-vitaminas) y sus propiedades. Los minerales que intervienen en la nutrición. Noticias y novedades relacionadas con la nutrición Objetivos de la nutrición OBJETIVOS